в современном мире  время беременности обросло всевозможными мифами и байками. Одно из них-про занятие физическими упражнениями. Как же занятия спортом во время беременности влияют на организм беременной женщины

.

 Упражнения помогают контролировать вес в нужном диапазоне, сжигая калории.

 Помогают легче преодолеть роды, благодаря укрепленным мышцам таза и живота.

 Повышают уверенность в себе.

Упражнения повышают самооценку.

Если вы решите заниматься плаванием, то получите огромное удовольствие, так как ваше тело будет отдыхать от собственного веса и ваши лодыжки получат облегчение.

 Вы освоите навыки релаксации и дыхательную технику. Всё это пригодится во время родов.

 Улучшается настроение.

 У вас будет больше энергии.

 Уменьшают боли в спине.

Упражнения помогают лучше спать.

 Восстановление после родов проходит проще и быстрее.

 На занятиях вы познакомитесь с другими мамами. Это положительно влияет на беременность, помогает преодолеть психологические проблемы.

Возникает меньше проблем с запорами.

 Меньше проблем с отёками.

Вы будете наслаждаться здоровьем.

Снизите риск послеродовой депрессии.

.

В центре материнства "Я-мама" по пятницам проходят занятие физкультурой. Совершенно бесплатно. Давайте дарить здоровье себе и своему ребенку уже сейчас.

.

Занятие реализуется в рамках социального проекта "LactoMama" с использованием гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.