|
|
 |
|
  
ВОЗРОЖДАЯ СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ И ПРИРОДУ МАТЕРИНСТВА, МЫ ВМЕСТЕ ВОЗРОДИМ ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО ЧЕЛОВЕЧЕСТВА! ЛИНИЯ КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ (8172)58-52-52 Семейная горячая линия 88004443352 Группа ВКонтакте: yamama35 Записаться на занятия: https://docs.google.com/forms/... |
|
Многие мамы очень боятся его, и часто на консультациях задают вопрос: "Как его избежать?"  Мастит - это острое воспаление в молочной железе.
Он может развиваться разными способами:  недолеченный лактостаз; инфекционный путь:- через трещины; - инфекция в организме женщины: кариес, мочеполовая система, ангина и т.д.;- через молочные протоки (инфекция от ребёнка);травма, удар, ушиб.Есть несколько разновидностей мастита, например, при серозном мастите при правильных действиях можно обойтись без антибиотика, а вот при гнойном мастите - уже нет. Поэтому обязательно  при появлении первых симптомов, нужно обратиться к консультанту по ГВ, сделать УЗИ и возможно, что обратиться к врачу за назначением антибиотиков.  Также важно обратить внимание врача и проверить самостоятельно совместимость препарата с грудным вскармливанием   Симптомы мастита: повышение температуры тела;ухудшение самочувствия (вялость, слабость, озноб, недомогание). Иногда мастит можно спутать с вирусной инфекцией;покраснение груди или места уплотнения;болезненность груди или места уплотнения (становится горячим);может появиться болезненность в лимфатических узлах.Выше  я перечислила не все симптомы, так как при разных видах мастита, есть определённые особенности.  Что делать: пригласить консультанта по ГВ, который: сцедит, затоявшееся молоко в груди;исправит прикладывание;даст рекомендации по дальнейшим действиям;будет контролировать Ваше состояние;при необходимости рассчитает докорм;поможет с восстановлением количества молока после лечения. Образование мастита зависит от многих факторов, в том числе от собственных сил организма, от обстановки в семье, от психологического состояния женщины, наличия усталости. Поэтому нет однозначного ответа перейдёт, например, лактостаз в мастит или нет. Дорогие мамы, желаю, чтобы эта проблема не коснулась вас, будьте здоровы!  Пост подготовила консультант по грудному вскармливанию и уходу за ребенком первого года жизни - Мария Питергова Напоминаем, что в нашем центре работает бесплатная горячая линия для беременных и кормящих матерей:
8-800-444-33-52 Общественная приемная по вопросам материнства и детства, оказание психологической и юридической помощи. Запись по телефонам:
8-921-238–52-52
8(8172)58-52-52 Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. |
|
|
Продолжаем набор на курс по подготовке к родам |
|
 СТАРТ 13 МАЯ.
.
"Мы в родах" - авторский курс для беременных.
С вами работает преподаватель, мама пятерых детей, консультант по ГВ, материнству и слингоношению, Галина Некипелова.
Включает три занятия по родам, два занятия по ГВ и послеродовому уходу, партнёрский семинар-практикум
- Роды: начало Пути, 13.05 в 14:00;
- Роды: жизнь в схватках 16.05 в 14:00;
- Роды: Потуги и рождение 21.05 в 14:00;
- Послеродовое восстановление 28.05 в 14:00;
- Грудное вскармливание, начало июня;
- Партнёрский семинар 25.05, вс 12:00.
.
 Каждое занятие включает теорию и практику. Только нужные знания и навыки "без воды".
.
 Продолжительность каждой встречи 2 часа.
🫖 Перерывы на перекус, чай, вода, отдых.
.
Занимаемся в комфорте, красоте, удобстве. Бескаркасные кресла, стулья или ковёр.
.
 В каждом потоке действует чат для общения и получения полезной информации.
.
Занятия проходят по адресу: Октябрьская, 45, вход со двора.
.
Система взносов.
.
Для записи на МАЙ ставьте "+" или пишите в сообщения группы.
.
Ждем вас!
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. |
|
|
Май – время расцвета материнства! |
|
Приглашаем будущих мам на очередной курс подготовки к родам "Мы в родах" в уютном Центре материнства "Я-мама".
.
Здесь вас ждет идеальное сочетание теории и практики в комфортной обстановке!
Что вы получите на курсе:
 Теоретические знания: о этапах родов, потребностях женщины, культуре родов, зонах ответственности, послеродовом восстановлении и др.
 Практические навыки: техники дыхания и движения в родах, навыки релаксации, самомассажа, работа с телом.
 Занятия в небольших группах: дружеская обстановка, отдельный чат потока.
 Уютная атмосфера Центра Материнства: бескаркасные кресла, чистота, уют, свободное перемещение, чтобы вы чувствовали себя как дома.
 Авторский курс ведет опытный преподаватель центра, сертифицированный ведущий курсов подготовки к родам, консультант по грудному вскармливанию, мама пятерых детей, Некипелова Галина.
.
Подарите себе уверенность и спокойствие!
Старт 13 мая.
16 мая, 21 мая, 28 мая.
14:00-16:00
Занятия в расписании.
.
Запись на курс: сообщения группы
Телефон для справок: 89602960101, Галина
.
Место проведения: Октябрьская, 45, вход со двора, ЦМ "Я-мама".
.
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Как качественно проводить время бодрствования ребенка первых двух лет жизни? |
|
Первый месяц жизни малыша маме рекомендуется максимально много времени находится в лежачем положении рядом со своим новорожденным малышом, налаживать грудное вскармливание, учится распознавать сигналы малыша, осваивать высаживание, кушать тепловую пищу и восстанавливаться. После месяца жизни с ребенком мама постепенно начинает заниматься бытом, в бодрствования ребенка, это совсем короткие промежутки времени, 10-20 минут, время постепенно увеличивается. Ребенок в это время находится рядом с мамой, на расстоянии вытянутой руки. ( не забывайте о прикладывании к груди малыша бодрствование для «подзаряди») Быт с мамой- лучшее решение для правильного развития и адекватных впечатлений. После которых малыш будет хорошо уходить в сон, изучать действия мамы, дом в котором он живет. Маме лучше дробить большие дела на мелкие. Дела которые нужно выполнять двумя руками лучше организовывать с утра, в это время малыши больше располагают к откладыванию и изучению места в котором они находятся. Малыша лучше выкладывать на ровную поверхность. (Одеяло/ коврик) Лучше за одно бодрствование делать несколько мелких дел, которые находятся в разных комнатах, в каждой комнате желательно организовать место для откладывания. Перемещая малыша с собой из одной комнаты в другую, мама обучает малыша следованию, безопасному расстоянию. Когда малыш начнет ползать, стоит его звать с собой, заниматься делами, и ждать когда он ползком догонит вас, когда малыш исследует весь дом он постепенно начнет отползать на безопасное расстояние и возвращаться к вам обратно. Привлекайте детей к быту, позвольте им изучать кухонную утварь, снимать белье с сушилки, выделите малышу на кухне шкаф с безопасными взрослыми предметами! При совместном ведении быта вы будете поддерживать инстинкт следования, что сыграет важную роль когда малыш начинает ходить.
Малыш будет активно наблюдать за действиями мамы, постепенно начнет выражать интерес и подключаться к совместной готовке/ уборке, благодаря наблюдения малыш будет развиваться по возрасту!
+вы получите в будущем самостоятельного человека, который умеет убирать за собой, знает как готовится еда, как устроен дом. И многое другое..! Пост для вас подготовила Екатерина Понапраснова Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Дорогие посетители Центра материнства «Я-МАМА» |
|
Для комфортного посещения мы разработали ряд правил! Просьба ознакомиться и соблюдать! |
|
|
Дорогие женщины! Итоговая лекция по уходу за ребенком первого года жизни готова к изучению |
|
Специально для вас, мы записали онлайн курс по естественному уходу за малышом первого года жизни! Лекции находятся в открытом доступе! Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. Смотреть лекцию |
|
|
БЬЮТИ-ВСТРЕЧА "Красота в системном уходе". |
|
Приглашаем наших дорогих женщин на встречу по красоте. Многие из Вас еще не протестировали приятные, эффективные уходовые средства для лица, такая возможность есть!
Рады предложить Вам!
- обсудим важнейшие этапы ухода за кожей лица;
- протестируем средства, которые подойдут именно Вам;
- оценим результат индивидуально и в группе;
- пообщаемся на важные темы (время, ресурс, потребности).
Ждём Вас
24 апреля в 14:00
.
Октябрьская, 45, вход со двора, центр материнства "Я-мама".
.
Встреча проходит на безоплатной основе.
Для записи к Галина Некипелова в личные.
.
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Напоминаем! 22 апреля в 10:00 состоится занятие «уход за новорожденным» |
|
Адрес: Октябрьская 45, вход со двора Продолжительность занятия 1.5-2 часа Подробней в посте vk.com/wall-7051854_12991 Ждем вас! Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Сегодня поговорим про соционику. Что это такое и как это применить в своей жизни? |
|
Соционика помогает разобраться с тем как человек воспринимает информацию которую мы принимаем из внешнего мира и как мы ее обрабатываем. В этом есть сильные и слабые стороны, понимая которые продуктивность человека возрастает в разы. Она помогает переключить свое внимание на сильные стороны и понять почему используя для кого-то одни инструменты, они не подходят для другого. По простому, например, если один человек запоминает информацию путем визуала через зрение, а другому важно записывать, третий может (обычно по совету друзей или родных) прибегать к этим советам, чтобы запомнить информацию, но у него ничего не получается. А все потому что-то метод его запоминания совсем иной, и ему будет очень сложно делать так, как ему не свойственно. Хотя даже если он будет очень стараться, то от этого будет сильно уставать. Он будет идти против своей природы и эмоционально выгорать. Соционика отвечает за то, какими занятиями вам предпочтительнее заниматься, какими нежелательно, а какие лучше перераспределить для других людей.
Соционика помогает определиться с выбором профессии. Как обычно выбирают профессию люди? Они чаще основываются на том «А что мне нравится?» И потом с этого люди выгорают, просто потому что это хобби, а не работа. Когда занимаешься хобби, это по призыву души, точечно, в определенные моменты, без временной нагрузки и каких-то определенных сроков ко времени. Для профессии нужно ориентироваться немного на другие вещи, которые ещё закладываются с детства. И будет очень здорово если ребенок будет себя хорошо чувствовать. А это происходит только тогда, когда родители слышат ребенка, а не реализуют через него свои мечты, как это часто бывает. Ребенку становится очень сложно себя слушать когда ему говорят что все не так. Соционика помогает понять своего ребенка, т.к. образ мышления его может быть совершенно отличен от вашего. Например, вам важны чувства, а ребенок-логик. Вы начинаете понимать что просто он руководствуется другими вещами. Взрослому будет полезно пройти типирование себя, если он понимает что не получает полного удовлетворения от жизни. Отсутствует состояние - я отдохнула Соционика показывает наши врожденные стороны, наши характеристики с которыми мы родились и нами руководят. И она помогает закрыть многие вопросы которые часто встречаются в нашей будничной жизни. Если вы только узнали про соционику, то рекомендую вам ознакомиться с книгой Елены Андреевны Удаловой «что такое соционика или Ваш шанс начать жить по-настоящему». В ней говориться о 16 психотипах.
Типирование можно пройти очно в Москве или онлайн по Скайпу, но очное типирование было бы предпочтительнее (при консультации учитываются все движения, речь, манеры).
Хочу вас предостеречь. Проходить типирование с помощью интернет тестов самостоятельно нет никого смысла, так как многие психотипы могут носить маски. Определяя психотип самостоятельно ошибочно и применяя рекомендации чужого психотипа можно неосознанно ухудшить себе жизнь. И счесть что соционика не помогает, а только ухудшает качество жизни.
Так же с более подробной информацией можно ознакомиться на сайте www.socion.ru/ Данный пост подготовила Анастасия Куликова Напоминаем, что в нашем центре работает бесплатная горячая линия для беременных и кормящих матерей:
8-800-444-33-52
Общественная приемная по вопросам материнства и детства, оказание психологической и юридической помощи. Запись по телефонам:
8-921-238–52-52
8(8172)58-52-52 Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Мы говорим на одном языке: женское сообщество, материнская энергия. У всех нас есть мечты, желания, у кого-то больше, у кого-то меньше, у каждой возникают сомнения, туда ли я иду, с нужной ли скоростью, верное ли решение, могу ли дать лучшее, справляюсь ли с собой, с задачами, с чувствами... Сегодня с помощью МАК и надежного проводника Александра Ворошилова мы взглянули на свой путь, смогли подумать о своём желании, увидеть что мешает, а что помогает... Было комфортно, приятно, хорошо. Благодарим Вас, дорогие участницы. Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Благодаря знаниям о физиологическом уходе, наши мамы не бояться ходить на различные мероприятия, ухаживают за собой, при этом ребенок всегда при маме, мама не бежит домой занавешивать окна, чтоб малыш поспал) Мама знает, что для сна ребенка нужно соблюдать ритмы (за которые отвечает она)+ прикладывание к груди. Малыш расслабляется и засыпает После шести месяцев малыш постепенно остается с другим доверенным взрослым в отлучке.
Отлучки начинаются с 20 минут в бодрствование ребенка, и постепенно увеличиваются. Если уход был выстроен верно после ~1.3 малыш готов оставаться с пестуном на дневной сон! Любите себя, своих детей, пусть между вами будут самые доверительные отношения, именно мама формирует доверие к миру! Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. |
|
|
Сегодня была тема встречи "Снятие напряжения" |
|
|
ГУМАНИТАРНАЯ ПОМОЩЬ ОТ ВОЛОГОДСКИХ МАТЕРЕЙ ДОСТАВЛЕНА В ЗОНУ СВО |
|
Волонтеры Вологодского регионального отделения Всероссийского общественного движения «Матери России» вместе с сотрудниками Центра материнства «Я-МАМА» собрали и передали на передовую помощь для бойцов специальной военной операции. 
https://materirossii.ru/gumanitarnaya-pomoshh-ot-vologodskix-materej-dostavlena-v-zonu-svo/ |
|
|
РЕГУЛЯРНАЯ ВСТРЕЧА ДЛЯ МАМ |
|
- это всегда теплый круг единомышленниц
- милые игры и общение малышей
- общение на важные темы
- душевное чаепитие
В этот раз добавим к этой атмосфере волшебного "вайба" , поработаем с подсознанием с помощью метафорических ассоциативных карт.
Групповую работу с МАК для нас проведёт Александра Ворошилова .
Приглашаем мам с детками.
.
С собой приносите перекус: фрукты/овощи, нелипкие сладсти, сухофрукты.
Вода, чай, вкусняшка - организуем!
Пишите в сообщения группы для записи.
.
Уже завтра 18 апреля, третья пятница месяца.
Встреча свободная, проходит с 10:30 до 13:30.
Начало МАК в 11:00.
Взнос приветствуется.
.
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Уже завтра, 17 апреля в 10:00 рисуем нейрографику с психологом Анна Соколова |
|
Есть места! Если вы чувствуете себя:
 Уставшей
Что все на вас
Ваши желания не слышат А просить о помощи вы не любите  Приходите рисовать нейрографику
Уйдёте с состоянием:
Расслабления
Ощущением отдыха
Внутренних сил
Запись в личные сообщения сообщества Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Многодетная мама на радио ВЕРА! |
|
О проблемах семьи и сохранении природы говорили в очередном «Светлом вечере». В гостях у Радио ВЕРА была Общественный уполномоченный Губернатора Вологодской области, Председатель Вологодского регионального отделения Всероссийского общественного движения «Матери России», Председатель Автономной некоммерческой организации по возрождению лесов «РОДНОЙ ЛЕС», председатель Вологодской региональной общественной организации Центра возрождения искусства материнства «Я-МАМА», член Совета попечителей Вологодского регионального отделения общероссийского общественного благотворительного фонда «Российского детского фонда», член Общественного совета г.Вологды, многодетная мама Людмила Потаева.
Мы говорили с нашей гостьей о том, как в ее жизни появились многочисленные социальные проекты и почему для нее сохранение семейных ценностей в современном мире неразрывно связано с заботой о природе. #светлыйвечер@radio_vera Слушать подкаст  |
|
|
Сегодня в нашем центре состоялось собрание в честь дня рождения нашего сотрудника Ксения Вересова |
|
Желаем крепкого здоровья, позитивного настроения,мира, добра, пусть будет всегда счастье в доме! Не останавливаться на достигнутом!
всегда двигаться в перед! Коллектив центра материнства |
|
|
Отзывы от наших дорогих мам) |
|
|
Такого мы ещё не проводили! |
|
БЬЮТИ-ШОУ "Маски" - дополнительный уход и наслаждение для Вашей кожи. В топе-10 для восстановления ресурса женщины указывают именно масочные процедуры для лица. И если времена наших мам - это огурцы, клубника, сметана, то сейчас большой выбор классных уходовых средств для приятных и результативных процедур.
Приглашаем Вас на эту приятную встречу!
.
В нашей программе:
- обсудим варианты дополнительного ухода;
- определим именно Вашу потребность;
- проведём масочный уход для удовлетворения этой потребности;
- оценим результат процедуры;
- наполнимся энергией общения, заботы;
- получим послание от ассоциативных карт известной доулы, психолога Лизы Моки.
.
Каждая участница протестирует одну маску на встрече и получит одну с собой  !
.
Взнос на встрече - 350 рублей.
Для записи в сообщения Галина Некипелова.
.
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Сегодня прошла лекция по большим и малым циклам в жизни женщины. |
|
Мы узнали, как подготовить подрастающую девочку к первому менструальному циклу(и как это было раньше в традиции нашей страны). Как грамотно проживать менструацию, чтобы сохранить женское здоровье. О самых важных моментах в беременность и при восстановлении после родов. А также как подготовиться и мягко войти в менопаузу. Было много важных и даже личных вопросов от участниц. А также много благодарности и интереса в глазах. Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Игры с малышами проходят по пятницам в 10:00 в нашем центре |
|
Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
|
Обучение уходу и развитию ребенка первого года жизни |
|
Дорогие женщины, вторая лекция онлайн курса "Обучение уходу и развитию ребенка первого года жизни" готова к прослушиванию! Обязательно делитесь с подругами этими ценными знаниями. Лекция доступна вам абсолютно бесплатно. Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. https://vk.com/video-7051854_456239237 |
|
|
Друзья! Мы собираем средства на помощь бойцам СВО! Вы можете перечислить средства поддержки по следующим реквизитам
cm-mama.ru/index.php?... В назначении платежа указать "Благотворительная помощь бойцам СВО". Вместе мы - сила! 
#ЛюдмилаПотаева
#МатериРоссии
#ВО35
#Вологда
#ГеоргийФилимонов
#Филимонов35
#ОбщественныйСоветгородаВологды
#ЦентрматеринстваЯМАМА |
|
|
Приглашаю беременных на занятие ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ курса "Мы в родах" |
|
|
Пост-памятка про ЛАКТОСТАЗ |
Что же это такое, какие причины появления, как себе помочь Давайте разбираться!  Когда один из молочных протоков утрачивает проходимость и затрудняется выделение молока, то скопившееся молоко образует уплотнение, которое и называют лактостаз  Симптомы: Резкое образование уплотнения (чаще одна доля молочной железы);
Боль умеренная (в основном при надавливании);
Может быть небольшое покраснение;
Температуры нет или небольшая (бывают индивидуальные реакции и температура повышается значительно) Причины: неправильное прикладывание (90% случаев);
редкие кормления, ограничения сосания;
пропуск кормления;
неудобная/неправильная поза для кормления;
сдавливание груди тесным бельём, ремнём безопасности, слингом, а также нажим пальцами матери во время кормления;
травма. Что делать:  правильно и часто прикладывать ребёнка к груди  подобрать позу  всё это обеспечит эффективное опорожнение груди ( это очень важно);
если ребёнок не справляется, то подключить адекватное сцеживание забитого протока (лучше ручное сцеживание);
между кормлениями/сцеживаниями делать лёгкие массажные движения (поглаживания, вибрацию) и как бы подгонять уплотнение в сторону соска;
после всех манипуляций приложить холод, а лучше всего хорошо отбитый холодный капустный лист.
Что ещё важно? Не забывайте про вторую грудь, следите чтобы она не переполнялась;
не ограничивайте потребление чистой воды;
если чувствуете, что не справляетесь или ваше состояние ухудшается, то лучше пригласить консультанта по ГВ; Если симптомы держатся 3 и более дня, то помимо обращения к консультанту по ГВ, желательно сделать УЗИ молочных желез. Также важно знать, что лактостаз сам по себе не рассосётся , поэтому необходимо при обнаружении сразу же предпринимать правильные действия. Пост подготовила консультант по грудному вскармливанию и уходу за ребенком первого года жизни - Мария Питергова Напоминаем, что в нашем центре работает бесплатная горячая линия для беременных и кормящих матерей:
8-800-444-33-52 Общественная приемная по вопросам материнства и детства, оказание психологической и юридической помощи. Запись по телефонам:
8-921-238–52-52
8(8172)58-52-52 Проект "Я - мама" реализуется Вологодской региональной общественной организацией Центр возрождения искусства материнства "Я-МАМА" с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов. 
|
|
| << В начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > В конец >>
| | Всего 26 - 50 из 891 |
|
|
|
|
